МОСТОШЕЙ УСТРОЙСТВО – «У опорно-перового состава есть свое вполне определенное устройство, соответствующее нашему костяку. Мазыки использовали слово «костяк», чтобы говорить собственно о костях нашего скелета. А чтобы обозначить опорное устройство, которым является для нас костяк, говорили о нем же, как об остове.
Остов или основа опорно-перового состава, как вы можете видеть, состоит из ног, таза, позвоночника, грудной клетки, рук и головы. Всё это - тяжелые части, каждую из которых надо учитывать, потому что, давая основу для опоры, они в то же время и есть то, что надо поддерживать. Рисунок остова прост: две палочки снизу, галочка таза, палочка позвоночника, соединяющая таз с клетью, рамка из рук и плеч и шарик головы. Если мы посмотрим, как удержать этот верх неуклюжести стоящим, то будем весьма озадачены, потому что такое стоять не должно. Но природа или бог справились с этим. Весь остов делится на две части и посередине, прямо в таз кладется шар, который мазыки называли Вихторой. Таз, наверное, потому так и называется, что в нем плещется то, что без него разлилось бы. На телесном уровне - кишки. На уровне незримого состава - шар Вихторы.
Он тоже будто бы слегка жидкий, как ртуть, к примеру. И очень подвижный. К нему и крепятся все мостоши. Причем, крепятся внахлест, так сказать, крест накрест, чтобы можно было создавать натяжку. Как вы понимаете, ленты опорных растяжек должны уходить от Вихторы и вниз и вверх. Вниз они уходят к ножным опорам. Они называются Подвихроры, потому что связаны с бедренными суставами. Любые суставы у офеней назывались вихрорами. Растяжки, уходящие вверх, крепятся к той части грудной клети, что находится под головой. Голову, как вы помните, в старину клали на плаху. Поэтому часть груди, на которой лежит голова, так и называлась Плахой. Наверное, это должно было напоминать о смертности тела. Растяжки ложатся вокруг Вихторы, накручиваясь на нее крепящимися концами, а внутрь телесной рамы, называвшейся раменье, выходят всегда двойным крестом, который назывался Мостошным или Мостовым Офесом. Крест этот двойной, как вы понимаете, потому что растяжки крепятся и под и над шаром Вихторы. К тому же вдоль по позвоночнику и по срединной линии груди идет растяжка, называвшаяся Становой тягой. Это широкая линия мышечных напряжений, позволяющая нам сгибаться и разгибаться вперед-назад. Кроме этих основных растяжек в теле постоянно возникает и пропадает множество временных мостошей. Мостовой офес обеспечивает прямохождение, а временные мостоши - различные виды сложных движений. Если хорошо поработать с Офесом, то они все становятся видны. Но чтобы работать с ним, надо не забывать, что растяжки способны превращаться в распорки. Точнее, временами те же мышцы работают на растяжение, а временами они становятся подобны жестким комкам, не дающим сжиматься. Все борцовская работа в Любках строится именно на видении мостошей.» (из книги Шевцова А.А. «Русский бой на Любки»)
Всё что находится под ядром силы называется "юбка". В юбке стоит выделить подвихроры, колени, щиколотки (это вихроры - узлы силы) и ошметок - "блин" выступающий во все стороны из стопы.
Каждая составляющая опорно-перового состава изучается отдельно. Главное же научиться видеть у себя вихтору или "ядро силы"....
...Нужно разбиться на пары, оба входят в торшак и обращают внимание на то, как выстроено тело. Нужно снять все напряжения с тела. Встаньте с боку от товарища. ИЩУЩИЕ РУКИ (они не должны быть напряжены или расслаблены) положите ему на живот. Сквозь руки направьте ваше Внимание ему в живот - в таз. Теперь нужно научиться выделять ядро силы. Это делается следующим образом: представьте как вы руками гоните движение от ладони к ладони. Почувствуйте как внутри движения сгущается нечто подобно ртутному шару. Прихватите руками этот шар. Возьмите и не пережимайте - как если бы вы прихватили руками большую птицу - если будете держать слабо, то она улетит, если сильно, то она задохнется. Теперь покатайте этот шар - это ядро силы. Это основная силовая опора. Ядро силы плавает - поэтому не нужно на него давить, нужно почувствовать как оно плавает и почувствовать-увидеть куда именно плывет. Покатите ядро силы вперед или назад - выкатывая его на край чаши в которой оно плавает. Как только ядро силы выкатится за край, ваш товарищ начнет падать вниз.
Что делать тому, на ком ядро силы исследуют ? Снимите с себя напряжения - как можно больше. Вслед за руками товарища направьте внимание в своё ядро силы. Наблюдайте за тем, как ваше тело движется вслед за тем, как катится ваше ядро силы. Тело идет вслед за ядром силы! Это очень важно наблюдение. Когда ядро силы выкатится за край, не напрягайтесь и переступайте, а позвольте своему телу опуститься вниз - или на колено, или на дюпу.
Полная статья тут