Loya писал(а): 1) стоит ли мне перечитываниями, пересмотрами фото, побрякушек и прочего пытаться там копаться, или работать с тем что есть?
Дневник лучше не читать. По крайней мере сразу. Фотки можно посмотреть. Почему? Подумай.
Потому что в дневнике зафиксированно твоё тогдашнее восприятие ситуации и именно оно как правило и является ошибочным. Тебе же нужно своё восприятие поменять.. Когда же ты читаешь свой дневник, ты говоришь себе примерно следующее: "Ну да так всё оно и было, такой он и был подлец на самом деле". Нет.. не так все было на самом деле..
То есть пытайся всё вспомнить сама. Просто начни с того что помнишь, потом ляг на кровать или сядь в удобное кресло и позволь воспоминаниям взять тебя.. Отдайся им..
Loya писал(а): 2) как понять что перепросмотр удачен, что действительно все отработано?
Очень просто.. Когда ты начинаешь вспоминать это, тебя от этого не трясёт как сейчас. Там не возникает вообще не каких эмоций.


все что вспоминается, и полный атас, в тч - эмоций не вызывает вообще никаких....