Loya писал(а): 1) стоит ли мне перечитываниями, пересмотрами фото, побрякушек и прочего пытаться там копаться, или работать с тем что есть?
Дневник лучше не читать. По крайней мере сразу. Фотки можно посмотреть. Почему? Подумай.
Потому что в дневнике зафиксированно твоё тогдашнее восприятие ситуации и именно оно как правило и является ошибочным. Тебе же нужно своё восприятие поменять.. Когда же ты читаешь свой дневник, ты говоришь себе примерно следующее: "Ну да так всё оно и было, такой он и был подлец на самом деле". Нет.. не так все было на самом деле..
То есть пытайся всё вспомнить сама. Просто начни с того что помнишь, потом ляг на кровать или сядь в удобное кресло и позволь воспоминаниям взять тебя.. Отдайся им..
Loya писал(а): 2) как понять что перепросмотр удачен, что действительно все отработано?
Очень просто.. Когда ты начинаешь вспоминать это, тебя от этого не трясёт как сейчас. Там не возникает вообще не каких эмоций.